УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА
Утренняя йога - это мощный инструмент для подготовки тела, ума и духа к предстоящему дню. Регулярная практика в это время суток приносит как физическую, так и ментальную гармонию, заряжая энергией и осознанностью.
Кому подходит ?
Для тех кто , знает как важны первые часы после пробуждения.
Польза практики
Физическая польза
 1. Энергия и бодрость
  • Йога стимулирует кровообращение и активизирует обмен веществ, помогая организму быстрее "проснуться".
  • Утренняя практика помогает снять напряжение после сна, улучшает подвижность суставов и развивает гибкость.
  • Улучшение пищеварения
  • Стимуляция работы желудочно-кишечного тракта.

2.Профилактика болезней
  • Утренние асаны укрепляют иммунитет, улучшают циркуляцию лимфы и помогают организму эффективно справляться с токсинами.        
  • Утренний ритуал йоги снижает уровень кортизола (гормона стресса) и создаёт ощущение спокойствия на весь день
Ментальная и эмоциональная польза
1.Осознанность и концентрация
  • Практика помогает "очистить" ум от хаотичных мыслей, возникающих с утра.         
  • Утренняя йога формирует дисциплину и привычку к регулярности, так как это время суток часто свободно от внешних отвлекающих факторов.

2.Снижение стресса
  • Йога учит сохранять равновесие в сложных ситуациях, начиная день с внутреннего покоя.
  • Практика йоги помогает установить намерение (санкальпу) на день, что делает ваш подход к жизни более осознанным и позитивным